FOMO – Nỗi sợ không mới trong đời sống học sinh

📱Trong giờ học yên tĩnh, chiếc điện thoại trong túi quần bỗng rung lên. Ta giật mình. Lấy ra xem, không có thông báo nào cả. Hiện tượng ấy được gọi là “hội chứng rung ảo”: cảm giác điện thoại rung dù thực tế không hề có tín hiệu. Nghe thì có vẻ nhỏ nhặt, nhưng nó phản ánh một điều lớn hơn rất nhiều: tâm trí học sinh ngày nay luôn ở trong trạng thái chờ đợi, lo sợ mình vừa bỏ lỡ điều gì đó.
🔵Trong đời sống học sinh, FOMO xuất hiện khắp nơi: sợ không theo kịp xu hướng, sợ không tham gia một cuộc trò chuyện trên mạng, sợ không được “like”, không được chú ý, không được công nhận. Mạng xã hội, thay vì chỉ là công cụ kết nối, dần trở thành nơi người khác tự gán giá trị cho chúng ta thông qua lượt thích, lượt xem, lượt chia sẻ. Giá trị ấy được gọi là “vốn xã hội” – càng được chú ý, ta càng cảm thấy mình “có giá”.
💡Tuy nhiên, FOMO không phải là một căn bệnh của riêng thời đại số. Thực chất, FOMO chỉ là một cái tên mới cho một nỗi sợ đã ám ảnh con người từ rất lâu rồi.
🔵Người La Mã cổ đại cũng mắc FOMO — thậm chí là FOMO mãn tính. Và có lẽ không ai tiêu biểu hơn Marcus Tullius Cicero, một chính trị gia và triết gia nổi tiếng. Cicero sợ bỏ lỡ đến mức mỗi khi rời khỏi thủ đô Rome, ông đều hoảng hốt. Không có Facebook để lướt, không có bảng tin cập nhật từng phút, ông buộc phải tìm cách khác để đối phó với FOMO. Cicero cho người gửi thư từ thủ đô, ghi chép mọi thứ: từ tình hình chính trị cho đến — có lẽ quan trọng không kém — những tin đồn và bê bối hấp dẫn.
💡Khác biệt duy nhất giữa Cicero và học sinh hôm nay chỉ là công cụ. Bản chất của nỗi sợ thì chưa bao giờ thay đổi.
🔵FOMO càng trở nên đáng suy ngẫm khi đặt trong bối cảnh nghiên cứu hiện đại. Năm 1938, Harvard Grant Study – một trong những nghiên cứu dài hạn và toàn diện nhất về hạnh phúc – bắt đầu theo dõi sức khỏe thể chất và tinh thần của 250 sinh viên nam. Họ được theo dõi xuyên suốt từ tuổi trẻ, trung niên cho đến khi về già.
Sau hơn 75 năm, nghiên cứu đi đến một kết luận tưởng chừng đơn giản nhưng vô cùng sâu sắc: chìa khóa của hạnh phúc là sự kết nối và thành tựu.
‼️Thế nhưng, FOMO lại làm điều ngược lại. Nó khiến học sinh kết nối nhiều nhưng hời hợt, luôn nhìn vào cuộc sống của người khác thay vì sống trọn vẹn cuộc sống của mình. Nó khiến ta khó tập trung, khó theo đuổi mục tiêu dài hạn, khó đạt được thành tựu thực sự — bởi tâm trí luôn bị kéo về nơi khác.
⭕️Nghịch lý của FOMO nằm ở chỗ: khi cố gắng không bỏ lỡ điều gì, ta lại luôn trong trạng thái bỏ lỡ. Con người chỉ có thể sống trọn vẹn với một khoảnh khắc tại một thời điểm, trong khi thế giới thì không ngừng mở ra vô số khả năng khác.
🚩Chính vì vậy,hãy ở lại với hiện tại và sống hết mình trong khoảnh khắc đang có. Bởi khi ta phớt lờ hiện tại để chạy theo những điều khác, ta không chỉ sợ bỏ lỡ — mà đang thực sự bỏ lỡ chính cuộc sống mình đang sống.